从青春发育期开始，青少年就会逐渐的产生性欲，所以很多青少年都会有手淫的行为。接下来久趣商城就给大家介绍青少年手淫过度怎么办，青少年如何才能戒掉手淫?

　　青少年手淫过度怎么办

　　青少年手淫过度怎么办

　　对自己平时进行手淫的频率情况进行观察，如果存在过度手淫问题，就要及时作出调整或戒掉手淫习惯。对过度手淫的判断标准主要有手淫次数和身体感受等方面，手淫次数的正常范围是一周两次一下，一个月不能超过6-8次，或者是不论手淫次数，感觉身体出现腰腿酸痛、身体乏力、注意力不集中等情况时，就要警惕过度手淫对身体造成的影响。

　　在戒掉手淫习惯的时候，要注意通过正确的方法去戒除手淫习惯，不要强制性的戒除手淫。青少年可以通过将更多的注意力放到学业或工作等方面，或者是多参加集体活动，尽量不要能够自己去接触或幻想容易引起性欲的事物，培养其他的兴趣爱好等，这类转移注意力的方法是很不错的，如果身体已经产生严重的影响，或者是自己难以戒除的话，可以去医院在专业医生的帮助下正确戒掉手淫。

　　青少年手淫过度怎么办

　　青少年戒掉手淫的方法

　　首先要将注意力放在积极健康的事情上，不可为自己制定目标，在学习中，多学一门课程，在工作中，尽量将心思放在正确的地方。脑海中尽量不要出现手淫的想法，要相信自己，时刻告诉自己可以做到。在生活中，多和家人沟通，积极投入到家庭建设中，可以通过打扫卫生等来抵制手淫恶习。久趣商城认为，戒掉手淫不是一朝一夕之功，最开始可以从减少手淫的次数开始，将手淫的必然变成偶然。

　　如果你单独就寝，孤身一人在外，那么应该通过各种运动的方式来调节。可以为自己烹饪一道美食，也可以选择离开房屋，到附近漫步。采取情景变换、活动转移等方法来调节。

　　床上，是手淫发生的温床。因此晚上的时候，你可以选择运动或者其他方式等到困乏的时候再上床睡觉。而早上，醒来就应该立刻起床。

　　通过上面久趣商城的介绍，相信大家已经明白了青少年手淫过度怎么办。青少年朋友们想要戒掉手淫的话，可以参考上述的方法。