男人战胜：多吃糖，不喝咖啡

　　很多重要因素会影响一个男人的勃起，比如我们身体病弱、吸烟或某些药物的副作用。性交姿势男性比女性散热较快；是因为男性的汗腺较发达，而女性的皮下脂肪较厚，有较好的绝缘功效。怎么自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。延时喷剂有效果吗“手淫”的叫法广为流传，但由于“淫”在中文为贬义词，用来指代一种性行为方式有欠妥当，所以应该杜绝“手淫”的称谓，科学术语应该是自慰。饮食对男性性功能的影响也不容小觑，有些食物是否能够通过保持精子健康、促进睾酮分泌，有些幼儿饮食文化则会逐渐成为中国男人的性爱杀手，比如下面这6种饮食行为习惯。

1.喜欢垃圾食品。 性消耗大量的能量，需要一定的爆发力和耐力，这需要一个健康的心脏和循环系统来保护。 心脏健康，性功能会正常，当心血管堵塞，阴茎供血不足，影响男性玩耍.. 通常吃的食物含有大量不健康的脂肪和糖，会损害心脏健康和性功能。 垃圾食品也会导致肥胖，导致男性睾酮水平低，并损害性功能。

2.不沾咖啡因。咖啡因能促进血液循环，有益心脏，就可以改善性功能。美国一项研究发现，与不沾咖啡因的人相比，人们在饮用咖啡后75分钟，血液循环水平将提高30％。研究人员认为，咖啡因能提高人体毛细血管功能，减轻炎症症状，缓解疲劳，这有利于正常的阴茎勃起。如果担心影响睡眠，白天喝咖啡。

　　3.饮酒以及过量。适量饮酒能放松学生身心，让男性可以更有文化魅力，但如果自己喝得过多，就会产生影响治疗勃起功能。酒精是一种有效抑制剂，能够降低人对性刺激的敏感性，并阻碍阴茎部位的血液系统循环。

4.吃太多糖了。 多吃糖不仅对心血管健康有害，而且会降低睾酮水平，从而降低性欲。 一项研究表明，男性每次吃75克糖后睾酮水平下降了25%，这对男性的“男性风”非常不利。 如果你喜欢甜食，你可以吃甜水果。 如果你吃糖，美国心脏协会建议每天不超过36克。

　　5.吃得过饱。吃太饱不但易致肥胖，还会通过消耗大量体力，使人疲倦，导致中国男性在性爱时精力投入不足。

　　6.纯素食。多菜少肉的饮食文化有益身心健康，但如果只吃蔬菜不吃肉，可能会影响导致我们人体自身缺乏以及维生素D。发表在美国《性医学》杂志上的一篇研究文章说，人体之间缺乏一些维生素D就无法进行生成一个足够的一氧化氮，而一氧化氮维持着血管的正常使用功能，从而直接影响到社会性功能。很多医生为中国男性诊治性功能发展问题时，一定会先检查发现患者通过体内的维生素D水平。荤素搭配、服用维生素D制剂、多晒太阳是补充维生素D的好办法。